'Cause I'm beautiful

Ontem eu estava assistindo meu episódio de Glee (sim! sou fã da série e ainda vou falar muito dela aqui) e a história acabou chamando muito a minha atenção, justamente por abordar a questão da auto-estima, de nos aceitarmos como somos. E uma das músicas tocadas ali fez meus olhos brilharem e eu resvolvi compartilhar aqui com vocês...


Christina Aguilera - Beautiful

Todos os dias são tão maravilhosos, e de repente, fica difícil respirar
De vez em quando, eu me sinto insegura de toda a dor
Fico tão envergonhada

Eu sou bonita, não importa o que eles digam
Palavras não podem me abalar
Eu sou bonita de todas as maneiras
Sim, palavras não podem me abalar, oh não
Então não me abale hoje

Para todos os seus amigos, você é delirante
Tão consumido em todo o seu destino, ooh
Esforçando-se para preencher o vazio, os pedaços perdidos
Deixa o quebra-cabeça incompleto, é assim que deve ser?

Você é bonita, não importa o que eles digam
Palavras não podem te abalar, oh não
Você é bonita de todas as maneiras
Sim, palavras não podem te abalar, oh não
Então não me abale hoje

Não importa o que façamos (não importa o que façamos)
Não importa o que digamos (não importa o que digamos)
Somos a canção dentro da melodia (yeah, oh yeah), cheia de bonitos erros
E onde quer que formos (e onde quer que formos)
O sol sempre brilhará (sol sempre brilhará)
E pode ser que amanhã acordemos no outro lado

Porque nós somos bonitos, não importa o que eles digam
Sim, palavras não vão nos abalar, oh não
Nós somos bonitos de todas as maneiras
Sim, palavras não podem nos abalar, oh não
Então não me abale hoje

Oooh, yeay yeay yeay
Não me abale hoje
Não me abale... humm, hoje

Pra quem ficou curioso, o espisódio é o 16º da primeira temporada, "Home".

5 cantoras...

Pra você não copiar o visual.

1. Lady Gaga - Dispensa comentários


















2. Madonna - Ok, ela é enxuta, mas mesmo assim, acho que foi um pouco exagerado...




















3. Jeniffer Lopez - Ela tem um corpo bem cuvilíneo, mas erra ao querer mostrá-lo demais





















4. Beyoncè - O corpo dela mudou muito desde que ela começou a carreira, mas os figurinos não se adequaram muito... Acabam deixando-a maior do que é.





















5. Britney Spears - Já não tem mais 16 anos, embora tenha um corpo bem bacana. Também erra por querer mostrar tudo de uma vez.

Online

Tenho a impressão de que o que eu vou falar é meio delicado, talvez polêmico, mas eu considero muito importante. Ok, direto ao ponto: superexposição na internet. Hoje em dia com orkut, twitter, formspring, blogs, flogs (sim, isso ainda existe) e tudo o mais, não é raro nos depararmos com pessoas - principalmente garotas - que colocam sua vida inteira na rede.

Não acho que seu orkut deva ser "seco e chato" só com a foto do profile e mais nada. O meu mesmo tem várias fotos. Mas acho que chega um ponto em que a coisa fica meio exagerada. Cheguei a ver um perfil com mais de 3800 fotos. Não, eu não estou brincado. E isso incluía fotos de biquíni, pijama... O problema não é o número de fotos em si, mas como você está se expondo ali, principalmente, expondo seu corpo.

É muito legal ser segura de si, gostar de si mesma, se valorizar. É tudo o que eu tenho dito. Só cuidado com a maneira que você mostra isso pras pessoas. Não se esqueça de que qualquer um pode navegar pela internet, ver suas fotos, ler o que você escreve. Com Photoshop tudo isso pode ser alterado. Portanto, be careful . Pense bem no que coloca online. Eu mesma adoro internet e garanto: dá pra usá-la de forma legal e saudável.

Elogios

O poder de um elogio é absurdamente fantástico. Ainda mais quando vem de alguém que você sabe que está dizendo a verdade. Me conta: existe coisa melhor do que você sair de casa se sentindo bem com você mesma e de quebra ainda receber um elogio completamente inesperado?

Quem recebe um elogio acaba mudando até a postura. Parece até que o peito infla, junto com o ar que se inspira vem uma dose extra de segurança. Acho que essa é a grande mágica dos elogios: inspirar segurança. Se você for um pouco mais tímida, talvez se acanhe diante de alguém que diga algo legal sobre sua aparência. Ou então, se irrite, fique brava, nervosa ou mesmo com medo de estar parecendo ridícula. Mas de verdade, não deixe isso acontecer.Sim, é mais uma daquelas coisas que a gente vai aprendendo devagar, com o tempo. Elogios são feitos com a intenção de erguer a sua auto-estima, o seu humor - então permita que ele faça isso.

E aproveitando a deixa, elogie alguém que você gosta. Com sinceridade. Não necessariamente sobre sua aparência, também sobre seu caráter ou modo de ser. E não minta num elogio, nada pior do que um elogio falso - se você não vê nada "digno de elogio", guarde pra uma próxima. Mas o que eu quero dizer é: não perca a chance de elogiar alguém. Deixe o dia dela - e o seu também - mais bonito.



Obs: Desculpem pela ausência de postagens na semana passada, foi meio corrido... Essa semana de volta à ativa!

Bullying

Eu acho que a pior coisa da violência é o dano psicológico. De qualquer tipo de agressão que possamos falar, as marcas deixadas na mente e na auto estima da vítima são as mais difíceis de cicatrizar e superar. E uma forma de violentar alguém, muitas vezes sem nem encostar nele é o bullying.

Ok, o termo parece complicado, mas nada mais é do que excluir ou agredir alguém por seu jeito ou aparência física, fazer com que ela se sinta diminuída. Os filmes de colegial americano estão lotados de exemplos. Quem já viu o seriado Glee sabe que os membros do coral levavam raspadinhas na cara quase todos os dias. Na maioria dos filmes, as garotas que não eram líderes de torcidam não eram consideradas boas os suficiente para sequer recebr um "bom dia", quando não eram publicamente ofendidas e humilhadas pelas "garotas populares".

Pensando assim, pode até parecer bobo, mas tente se colocar no lugar de que está sofrendo o bullying. Estudos demonstraram que quem pratica esse tipo de violência, na maioria das vezes entende e sabe como o outro se sente e se aproveita disso. No Brasil, a principal forma de violência entre os adolescentes é o xingamento, geralmente relacionado com a aparência do aluno, o que gera danos graves na auto-estima. Mesmo que seha um comentário "aparentemente inocente" sobre os óculos ou o modo de arrumar o cabelo, até mesmo o caimento do uniforme, ou porque ela não tem uma bolsa da Kipling (só um exemplo, nada contra. Na minha época de colégio era tudo ter qualquer coisa com um macaco dependurado).

Portanto, dois recados. Primeiro: se você sofre com o bullying, se é excluída ou mesmo recebe agressões verbais e até físicas, não se cale. Converse com um professor de confinça, dieretor ou picólogo da sua escola. Quanto mais o tempo passar, piores as coisas vão ficar. Segundo: se você pratica o bullying, em qualquer nível, pare. Ninguém merece sofrer agressões por qualquer motivo que seja. Seja como for, seja qual for a sua opinião sobre essa pessoa, ela é um ser humano, merece no mínimo respeito e mesmo um "piada inocente" pode sim e causa danos permanentes na auto-estima.

Agradecimento especial pra Lena, que me mandou os dados e ainda me deu a dica do assunto. Valeu! ^^

As magrinhas

Eu li uma reportagem esses dias que me fez pensar... Muitas vezes a gente só fala da ditadura da magreza e como qualquer pessoa que não vista 36 é mesmo que um pouco, discriminada e tudo o mais, mas muitas garotas são discriminadas e se sentem mal justamente por serem magras, terem aquele biotipo que toda modelo se mata pra ter: naturalmente alta e magra.

Os ossos do quadril e a "saboneteira" estão sempre lá. Ela pode comer hambúrguer e tomar coca-cola todo dia, aliás, não raras vezes, come por duas. E tem sempre o mesmo jeitão. Engraçado, né? Elas tem o corpo que outras adorariam ter, mas principalmente no início da adolescência são muito discriminadas.

Conheço garotas com esse biotipo e realmente, muitas estão insatisfeitas com seus corpos. Mas eu digo pra vocês: gostem de si mesmas. Existem roupas por exemplo, que só ficam bem em quem tem o corpo assim. Roupas que ficariam vulgares em corpos mais "recheados", ficam delicadas e ganham um outro ar. Aproveite seu corpo, goste dele. Você é linda assim e, se hoje te apelidam, amanhã, vão desejar ser como você.

A modelo Alessandra Ambrósio, recriminada nos tablóides europeus por ser muito magra

Dicas (II)

Bom, já que ontem eu disse que não era contra decotes, saias e shorts, desde que na medida certa, decidi mostrar como usar essas peças sem ficar exagerado.

Pra quem tem seios maiores o decote em V é bem legal, se não for muito profundo. Velar com um colar é uma idéia bem bacana também, como a Hilary Duff na foto. Já pra quem tem seios menores, o tomara-que-caia fica muito bonito, mostra bem os ombros e não deixa de ser discreto.


Pras pernocas mais finas, shorts jeans caem muito bem, mesmo que sejam um pouco curtos. Se o comprimento for menor, opte pelas modelagens mais amplas, pra não correr o risco de ficar vulgar. E pras pernocas mais grossas, os modelos retos e de cintura mais alta caem super bem, e é legal que o comprimento seja um pouquinho maior. Os modelos de sarja são bem femininos, muito charmosos.


Por fim as saias. Quadril estreito e pernas finas? As do tipo balomê são excelentes, podendo até mesmo ser um pouco mais curtinhas. Se o quadril for mais largo e as pernas grossas, uma ótima opção (que aliás vai ser cada vez mais comun nas vitrines) é a saia de cintura mais alta, com o caimento evasè - que quer dizer com a boca mais larga do que a cintura. O comprimento deve ser preferencialmente de 4 dedos acima do joelho até a altura do joelho, pra não ficar nem curta nem comprida demais. Além de charmosa, ainda disfarça o quadril.

É isso! Em breve mais dicas. Com cuidado, dá pra se usar de tudo um pouco. : )

Mesmo sem a burca

No meu caminho de todos os dias, vejo muitas vezes uma cena que há muito me incomoda: garotas que expoem seus corpos sem muita piedade, que mostram quase tudo e mais, deixando muito pouco por conta da imaginação dos garotos em volta.

Não, não sou contra decotes nem saias ou shorts, na medida certa, lógico. Muito menos sou defensora da burca. Mas uma vez, conversei com uma mulher mulçumana, ela tinha seus 26, 27 anos e ainda não era casada. Perguntei pra ela se ela não incomodava de usar aquela roupa que parecia ser tão quente. Sabe o que ela me disse? Que tinha orgulho de se vestir daquela maneira, de se guardar dos olhares maldosos dos homens e esperar por alguém que a fosse olhar com carinho e que estaria com ela por toda a vida.

Não acho que devemos todas vestir burcas. E também não vou ser hipócrita a ponto de dizer que as garotas que mencionei mais acima se vestem assim por querer chamar a atenção. Como disse uma amiga minha, todas nós queremos chamar a atenção das pessoas à volta, e a roupa faz muito disso. Mesmo quem se veste com discrição quer que as pessoas vejam isso nelas e as reconheçam por isso.

A roupa é na maioria das vezes o seu cartão de visita e passa muitas informações, até mesmo sobre a sua personalidade. Expor o corpo e chamar a atenção por ele é muito fácil, mas aí eu te pergunto: é isso mesmo que você quer? Quer que as pessoas olhem pra você e te vejam de maneira exagerada, muitas vezes, até vulgar? Se a sua roupa grita tão alto que quem você realmente é não consegue falar, acho que é hora de repensar. Queira ser lembrada pelo seu caráter e não pela sua aparência, não pelas roupas que você usa.

Pense bem na hora de escolher suas roupas. Se ame, se cuide, se vista. E seja quem você é, e ponto.

Dicas

*Regatas do tipo nadador ou blusas com decote canoa dão a impressão de ombros mais largos

*Camisetas com gola em "V" alongam o pescoço

Make up!

Acho que todas nós sabemos que uma maquiagem pode deixar mulheres normais com cara de divas de Hollywood - aliás, a maioria das divas de lá só são assim graças a um bom make - mas na medida certa, se arrumar, se cuidar, tem um efeito incrível sobre qualquer auto-estima.

Colocar uma roupa que você relmente gosta e te faz sentir bonita, passar um batom diferente, arrumar o cabelo. Até mesmo pintar as unhas com seu esmalte preferido. Eu não sei quanto a vocês, mas pra mim, me olhar no espelho quando me arrumo, já faz eu me sentir extremamente bem, pra cima, meio poderosa, rs.

Sem contar que fazendo isso, você está se cuidando e melhorando sua imagem pra você mesma e pras outras pessoas. Porque, sim, o mais importante é como você se enxerga, mas uma aprência bem arrumada e em cuidada, aproxima sim as pessoas de você.

É isso: se cuide, se olhe no espelho, se sinta linda.

Toda garota merece

Alguém que a olhe além das roupas que ela está usando.
Que olhe primeiro pros olhos e não pro corpo.
Que não tenha medo de chorar.
Que segure sua mão e conte seus dedos.
Que goste de algo diferente nela.
Que a ache única em todo o mundo.
Que a deseje ardentemente e queira cuidar dela como se fosse sua irmã.
Que lhe cante uma canção.
Que a abrace quando ela tiver medo.
Que se deixe abraçar quando tiver medo.
Que a carregue no colo.
Que enxugue suas lágrimas.
Que colha seus sorrisos.
Que a respeite, acima de qualquer coisa.
Que a ame incondicionalmente.

Ana e Mia (II)

Ainda sobre o assunto de anorexia e bulimia (ele é tão cheio de lados que daria pra fazer uma série de postagens só disso), tem mais uma coisa que eu gostaria de acrescentar, algo que eu acredito que faz muita diferença.

Esses distúrbios não acontecem da noite para o dia, na segunda você está lá, toda feliz comendo seu hambúrguer com fritas e na terça só toma café e coca light o dia todo. É um processo gradual, o que o torna ainda mais perigoso. Geralmente, começa com uma mania de contar calorias de tudo o que se come, fazer um controle excessivo e ingerir somente auquele número X de calorias. Depois se passa a pular algumas refeições, "não vai fazer muita falta", ou passar longos períodos do dia sem comer nada. Daí pra parar de vez de comer não demora muito. E, em muitos casos, como as pessoas ao redor percebem esse comportamento, quem desenvolveu um quadro de anorexia e bulimia, pode até comer na frente das pessoas, mas depois vomita tudo ou toma doses de laxante.

Então, mais uma vez, cuidado. É um caminho que parece fácil, mas é escorregadio e te puxa aos poucos, até você não ter mais como voltar sem ajuda. O nosso corpo é biologicamente programado para sentir prazer ao comer. Então sinta esse prazer. Cometer exageros nunca é bom, mas comer com culpa também não.

Se cuidem e bom final de semana!

Citação

Preciso acrecentar uma coisa aqui, uma citação de um desses blogs:

"Talvez não seja uma questão de querer ter um corpo bonito, mas uma maneira de esconder o buraco enorme que está no lugar da auto-estima, ou a falta de alguém perguntando como você está, ou lembrando que a sua beleza interior é algo muito precioso."

Ana e Mia

Gente, hoje o assunto é super sério. Acho que todo mundo já ouviu falar de anorexia. Várias novelas e programas já abordaram esse assunto. Pra tirar alguma dúvida que possa existir, a anorexia é um distúrbio psicológico e alimentar em que a pessoa se vê com uma imagem diferente da real e pára de ingerir alimentos ou reduz muito a ingestão deles. Em muitos casos é acompanhada também pela bulimia, outro distúrbio, dessa vez, no qual a pessoa come, mas depois vomita tudo.

Acho que é mais do que claro pra todo mundo que essas garotas (e garotos também) na verdade estão buscando o padrão vigente, a magreza, a "perfeição". O exemplo mais recente da abordagem na televisão foi na novela Páginas da Vida, do autor Manuel Carlos, quando a personagem Gisele (Pérola Faria) sofria de bulimia. O que eu acho que nenhum veículo desse porte abordou - embora eu já tenha visto reportagens em telejornais de diversidades (como o Fantástico, por exemplo) é um universo de meninas que vivem essa realidade, mas vivem por escolha. Amigas de "Ana" e "Mia" ("apelidos carinhosos" pra anorexia e bulimia), ela não simplesmente passam por todo esse processo, mas acabam por incentivar outras garotas a seguirem o mesmo caminho.

Muitas delas mantém blogs, e contam passo a passo de seus dias, tudo o que comeram, ou melhor, não comeram e os quilos que perderam. Muitas delas dizem sofrer, dizem sentir fome e dor. Mas também dizem que vão persistir e continuar pois esse é o único caminho para ser "bonita" e ser aceita. Trocam "fome" por borboletas no estômago. Um dia "nf" (no food - do inglês, sem comida) é uma vitória. É extremamente triste, é sim uma doença e felizmente tem tratamento, na maioria da vezes com terapia.

O que eu quero deixar pra vocês é um aviso. Cuidado. Se você acha que está acima do peso, não saia fazendo dietas de revista, muito menos deixe de comer. Procure um médico, ele saberá te dar orientações corretas - muito provavelmente vai recomendar uma alimentação saudável e balanceada e exercícios físicos. Não se iluda por esse caminho aparentemente fácil, ele é uma ladeira escorregadia e muitas vezes, não tem volta.

Links de blogs "pró-ana e mia" (peguei alguns, mas nos próprios blogs, há mais links disponíveis):
http://alfa-anna-mia.blogspot.com
http://laliproana.blogspot.com
http://bonequinhadevodoo.blogspot.com
http://anajustmyway.blogspot.com

Obs: alguns blogs estão classificados como "conteúdo impróprio", mas esses aí de cima eu verifiquei...

Mostrando o seu melhor

"Opa, acho que exagerei..."

Bom, como prometido ontem, a partir de hoje vou começar a dar dicas legais pra hora de se vestir e se arrumar, que ajudem a ressaltar o que você mais gosta e disfarçar o que menos gosta. Pensei em fazer assim: hoje falo mais no geral e aí, nos próximos dias vou postando mais dicas, ok?

A base é bem simples: chamando atenção pra o que você gosta você tira o foco das outras partes. Vou dar um exemplo meu. Eu tenho os quadris largos e não gosto muito deles. Então, evito tudo que possa chamar a atenção pra essa região: cintos, calças justas, bolsos bordados, pulseiras chamativas (quando estou de pé, o punho fica na altura do quadril). Ao mesmo tempo, coloco roupas que chamem a atenção pros ombros: blusas regatas ou com gola pólo, colares, brincos e assim por diante.

Só é preciso tomar cuidado pra não cair no exagero: escolha uma coisa por vez pra valorizar. Por exemplo: se for caprichar nos olhos, batom cor-de-boca e vice-versa. Assim você não corre o risco de ficar parecendo uma árvore de Natal ^^. Pode parecer que é muito sutil, mas isso vale pra tudo: brilhos, estampas, e faz bastante diferença depois quando você se olha no espelho.

É isso aí, meninas. Mostrem o seu melhor!

Se conheça, se valorize

Bom, vamos continuar do ponto onde paramos... Todas nós temos que ter algo que realmente gostamos. Eu, por exemplo, gosto muito dos meus olhos. Não têm nada de mais, não são azuis ou verdes, nem negros e profundos. São castanhos, simplesmente isso, como milhões de outros por aí, mas eu adoro eles.

Então parta desse ponto. Se meus olhos são bonitos, olhando bem, as sobrancelhas fazem uma boa moldura sobre eles. E as maçãs do rosto ficam realçacas por causa deles. O nariz pode não ser tão legal, embora esteja bem no conjunto, mas o sorriso é um bom complemento. Mas os olhos ficam mais realçados por causa da cor do meu cabelo... e assim por diante. Faça esse exercício: comece a ver como todos os pedacinhos de você vão se encaixando perfeitamente até formar a sua imagem.

Então, cada vez que você se olhar no espelho, ao invés de ir direto no que você não gosta, se foque no que você tem de mais bonito. Aprenda a focar o seu olhar e seus pensamentos. Não vai acontecer de uma hora pra outra, mas aos poucos você vai valorizar as coisas boas ao invés de ficar sentida pelas ruins. E o espelho vai começar a se tornar seu amigo.

Nos próximos posts vou começar a dar dicas pra valorizar o nosso melhor. Quem tiver dicas também, mande por email! Até mais : )

Se conheça

Tudo bem, acho que chegamos à conclusão que não existem mulheres perfeitas, certo? Certo, mas você ainda pode não gostar do que vê no espelho todos os dias. Você pode estar vendo ele como seu inimigo, aquele que te lembra todas as manhãs que você não é exatamente como gostaria de ser.

Não precisa nem ir muito longe, é só sentar e conversar com suas amigas. As que têm cabelo liso são doidas por uns cachinhos, enquanto as que os têm, brigam com o secador e a chapinha. Quem é bem magrinha adoraria umas pernas mais grossinhas, enquanto as mais curvilíneas dariam uns pedaços de si pras amigas com muito prazer. Quem é alta preferia ser baixinha, as baixinhas sobem no salto. E é assim pra todo o resto, parece que nenhuma garota nunca está satisfeita com o jeito que é. Estou mentindo?

Não há nada de mal em ter alguma coisa em você que você não goste. Acredito que é uma coisa natural de todas as garotas. Mas tem que haver, necessariamente, alguma coisa que você realmente goste na sua imagem. Seus olhos, o sorriso, as mãos, o pescoço, os pés, as costas... Você tem que se conhecer e saber o que mais te atrai em você. Estranho? Não, eu juro.

Eu poderia continuar, mas decidi fazer diferente. Vou passar uma lição de casa (uau, eu posso fazer isso? rs). Se olhe no espelho, pelo tempo que for preciso e encontre em você pelo menos uma coisa que você realmente goste, por mais simples que seja. É muito sério e muito importante isso. Se quiser, compartilhe pelos comentários, ou pelo email. E, amanhã, a gente continua esse papo. OK?

Vídeos

Bom, caso alguém não esteja convencido ainda do poder do Photoshop, aí vão alguns vídeos que mostram essa Força (eu ia colocar os vídeos diretamente, mas estou com uns probleminhas técnicos, rs):

Emagrecendo instantaneamente

Voltando no tempo?

Made in Photoshop

Maquiagem de Celebridade

E aí? Ainda duvida? São só alguns exemplos... Tem muito mais de onde vieram esses.

Enjoy! : )

Barbie?

Tudo bem, você pode pensar, eu não concordo com esse padrão. Mas ele existe e ponto. Será?

Penso que mais antigamente, essa "norma" era mais real, as mulheres que idolatrávamos, em quem nos espelhávamos eram mesmo daquele jeito: cintura fina, pernas longas, seios fartos e lábios carnudos. A imagem da "perfeição" não mudou muito. Mas as mulheres sim. Principalmente depois que inventaram a maravilha do Photoshop. Sim, senhoritas, um programa de computador que é capaz de mudar qualquer coisa em qualquer imagem - desde a cor da camiseta até as gordurinhas localizadas.

As imagens podem ser retocadas o quanto for preciso e, se feitas por um profissional competente, ninguém descobre a farsa (ainda bem que existem os paparazzi e os micos de Photoshop, vou publicar vários deles aqui). E é aí que entra o maior dos nossos erros: nos basearmos nessas imagens todas produzidas e retocadas para definir como nós queremos ser.

É lógico que existem mulheres naturalmente com "tudo no lugar" ou que de maneira saudável mantém a forma. Mas eu duvido muito que esse seja o caso da maioria das capas de revista por aí. No fim das contas, acabamos voltando ao nosso primeiro padrão: nossas Barbies. Elas sim, têm o corpo perfeito, a cintura fina, os lábios carnudos, o cabelo sedoso e o Ken pra acompanhar. E depois de 50 anos, ainda continuam iguaiszinhas. A Barbie é perfeita, mas ela é de plástico.

E aí? Você vai ser de verdade ou ficar tentando ser alguém que não existe, alguém feita de plástico?